රෝද පුටුවක් යනු සෑම අංශභාග රෝගියෙකුගේම ජීවිතයේ අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රවාහන මාධ්‍යයකි. එය නොමැතිව, අපට අඟලක්වත් චලනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, එබැවින් සෑම රෝගියෙකුටම එය භාවිතා කිරීමේ තමන්ගේම අත්දැකීමක් ලැබෙනු ඇත. රෝද පුටු නිවැරදිව භාවිතා කිරීම සහ ඇතැම් කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීම අපගේ ජීවිතයේ ස්වයං රැකවරණ මට්ටම්වලට බෙහෙවින් උපකාරී වනු ඇත. ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් හෝ රෝද පුටු වලින් පමණක් ජීවත් විය හැකි සීමිත සංචලතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයේ විශාල කොටසක් රෝද පුටු වල ගත කරන බැවින්, ඔවුන් රෝද පුටු වල සුවපහසුව සහ දෛනික නඩත්තුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

රෝද පුටුවක දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින විට, ඔබට මුලින්ම දැනෙන්නේ තට්ටම්වල අපහසුතාවයයි, හිරිවැටීමක් දැනෙනු ඇත, එබැවින් පරිශීලකයා ආසන කුෂන් වැඩිදියුණු කිරීම සලකා බැලිය යුතු අතර, පහසුම ක්‍රමය වන්නේ එය මත ඝන කුෂන් එකක් සෑදීමයි. කුෂන් සෑදීම සඳහා, ඔබට මෝටර් රථ ආසන කුෂන් ස්පොන්ජිය භාවිතා කළ හැකිය (ඉහළ ඝනත්වය සහ හොඳ නම්‍යතාවය). රෝද පුටුවේ ආසන කුෂන් ප්‍රමාණයට අනුව ස්පොන්ජ් කපන්න. පළමුව ස්පොන්ජියේ පිටත ප්ලාස්ටික් බෑගයක් තබන්න. සම් ජැකට්ටුව එකවර මැසීමට හැකි නම්, රෙදි වල එක් කෙළවරක් පහසුවෙන් ඉවත් කර සේදීම සඳහා සිපර් කළ හැකිය. මෙම ඝන පෑඩ් සමඟ, තට්ටම් මත පීඩනය බොහෝ සෙයින් අඩු වන අතර, එමඟින් ඇඳ ඇතිරිලි ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය. රෝද පුටුවක වාඩි වී සිටින විට පහළ පිටුපස, විශේෂයෙන් පහළ පිටුපස වේදනාවක් දැනේ. ස්නායු හානි නිසා, psoas මාංශ පේශිවල ශක්තිය බෙහෙවින් අඩු වන අතර, ඉහළ ස්ථානවල සිටින රෝගීන් පවා එය අහිමි වනු ඇත. එමනිසා, සෑම රෝගියෙකු තුළම පහළ පිටුපස වේදනාව පවතිනු ඇත. මෙම ක්‍රමයට වේදනාව නිසි ලෙස සමනය කළ හැකි ක්‍රමයක් ඇත, එනම්, ඉණ පිටුපස කුඩා රවුම් කුෂන් එකක් තබන්න, ප්‍රමාණය සෙන්ටිමීටර 30 ක් පමණ වන අතර ඝනකම සෙන්ටිමීටර 15 සිට 20 දක්වා විය හැකිය. මෙම කුෂන් පහළ පිටුපසට එරෙහිව භාවිතා කිරීමෙන් වේදනාව බොහෝ සෙයින් අඩු වේ, උදාහරණයක් ලෙස ඔබ කැමති නම්, ඔබට පසුපස පෑඩ් එකක් ද එකතු කළ හැකි අතර, රෝගීන්ට සහ මිතුරන්ට එය උත්සාහ කළ හැකිය.

රෝද පුටුවේ දෛනික නඩත්තුව ද ඉතා වැදගත් වේ. හොඳින් නඩත්තු කරන ලද රෝද පුටුවක් අපට නිදහසේ සහ චලනය වීමට පහසු බවක් දැනිය හැකිය. රෝද පුටුව ගැටළු වලින් පිරී තිබේ නම්, එය මත වාඩි වීමට අපහසු වනු ඇත. රෝද පුටුව නඩත්තු කිරීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු කොටස් කිහිපයක් තිබේ: 1. තිරිංග, තිරිංග තද නොවේ නම්, එය අපහසුතාවයට පත් වනවා පමණක් නොව, භයානක වනු ඇත, එබැවින් තිරිංග ස්ථිර විය යුතුය. , රෝද පුටුව පාලනය කිරීමට අපට ඇති එකම උපාංගය අත් රෝදයයි, එබැවින් පසුපස රෝදය සමඟ සවි කිරීම ස්ථිර විය යුතුය; 3. පසුපස රෝදය, පසුපස රෝදය බෙයාරින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, රෝද පුටුව දිගු කාලයක් භාවිතා කරයි, බෙයාරින් ලිහිල් වනු ඇත, පසුපස රෝදය සෙලවීමට හේතු වේ, ඇවිදීමේදී එය ඉතා අපහසු වනු ඇත, එබැවින් ඔබ නිතිපතා සවි කිරීමේ නට් පරීක්ෂා කර ලිහිසි කිරීම පහසු කිරීම සඳහා නිතිපතා බෙයාරින් එකට බටර් ආලේප කළ යුතු අතර, ටයරය වාතයෙන් පිරී තිබිය යුතුය, එය ක්‍රියාවට හිතකර පමණක් නොව, කම්පනය අඩු කළ හැකිය; 4. කුඩා රෝද, කුඩා රෝද බෙයාරින් එකේ ගුණාත්මකභාවය ක්‍රියාවෙහි පහසුව සමඟ ද සම්බන්ධ වේ, එබැවින් බෙයාරින් නිතිපතා පිරිසිදු කර බටර් යෙදීම ද අවශ්‍ය වේ; 5. විවිධ රෝද පුටු වල පැඩල්, පැඩල් වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත: ස්ථාවර සහ වෙනස් කළ හැකි, නමුත් කුමන වර්ගයක් වුවද, ඒවා තමන්ගේම සුවපහසුව සඳහා සකස් කර ඇත. යුතුය. රෝද පුටුවක් භාවිතා කිරීමේදී යම් යම් කුසලතා ඇත, එය ප්‍රගුණ කිරීමෙන් පසු අපගේ ක්‍රියාවන්ට බෙහෙවින් උපකාරී වනු ඇත. වඩාත්ම මූලික හා බහුලව භාවිතා වන්නේ අත්තිකාරම් රෝදයයි. අපට කුඩා බාධකයක් හෝ පියවරක් හමු වූ විට, අපි දැඩි ලෙස ඉහළට ගියහොත් අපට රෝද පුටුව බිඳ දැමීමට නොහැකි විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, අපට අවශ්‍ය වන්නේ ඉදිරිපස රෝදය ඔසවා බාධකය හරහා යාම පමණි, එවිට ගැටළුව විසඳනු ඇත. රෝදය ඉදිරියට ගෙන යාමේ ක්‍රමය අපහසු නැත, අත් රෝදය හදිසියේම ඉදිරියට හරවන තාක් කල්, ඉදිරිපස රෝදය අවස්ථිති බව නිසා ඔසවනු ඇත, නමුත් එය පසුපසට පෙරළීම වැළැක්වීම සඳහා බලය පාලනය කළ යුතුය.

පහතින් මම අපට නිතර හමුවන අවස්ථා කිහිපයක් පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක හැඳින්වීමක් ලබා දෙන්නෙමි: බාධකය තරණය කිරීම. අපි පිටතට යන විට, අපට බොහෝ විට කුඩා කඳු වැටි හෝ කුඩා වලවල් හමු වන අතර, ඉදිරිපස රෝදය කුඩා බැවින් එය පසුකර යාමට අපහසු වේ. පඩිපෙළ ඉහළට යාම: ඔබ පිටතට යන විට, මාර්ගයේ පැත්තේ මූලික වශයෙන් තනි පඩිපෙළක් ඇත. රෝදය ඉදිරියට ගෙන යාමේ කුසලතා ඔබ ප්‍රගුණ කළහොත් ඔබට ඉහළට යා හැකිය. පළමුව රෝදය පඩිපෙළේ ඉහළට ගෙන යන්න, පසුව ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය ඉදිරියට ගෙන යාමට ඉදිරියට නැඹුරු කරන්න, ඉන්පසු වාඩි වී සිටින ස්ථානය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා පසුපස රෝදය ඉහළට ගෙන ඒමට අත් රෝදය හරවන්න, නමුත් පසුපස රෝදය හැරවීමට පසුපස පෑඩයට හේත්තු නොවන්න, එමඟින් රෝද පුටුව පිටුපසට පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකිය. පසුව පෙරළා දමන ලදී. පඩිපෙළේ උස සෙන්ටිමීටර දහයක් පමණ විය යුතුය. එය සෙන්ටිමීටර දහයකට වඩා වැඩි නම්, පසුපස රෝදයට නැඟීම දුෂ්කර වනු ඇත. පඩිපෙළ බැසීමේ අත්‍යවශ්‍ය කරුණු ඉහත ආකාරයටම වන අතර, පියවර ආපසු හැරවිය හැකිය. ඉහළට: එය විශාල රෝද පුටුවක් නම්, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය වඩාත් ඉදිරියට යන අතර ඉහළට යාමට පහසු වනු ඇත. රෝද පුටුව කුඩා නම් සහ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය මැද නම්, ඔබ ඉහළට යන විට රෝද පුටුව පසුපසට පෙරළෙනු ඔබට දැනෙනු ඇත, එබැවින් ඔබ ඉහළට යන විට තරමක් නැඹුරු විය යුතුය. නැතහොත් ඉහළට ආපසු යා යුතුය. කවදාදරෝද පුටුවක් භාවිතා කරමින්, ඉදිරිපස රෝදය හිස් කරන තාක්ෂණික චලනයක් ඇත, එනම්, රෝදය ඉදිරියට ගිය විට, ශක්තිය වැඩි වන විට, ඉදිරිපස රෝදය ඉහළට ඔසවන විට, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය පසුපස රෝදය මතට වැටෙන විට, රෝද පුටු නර්තනය මෙන් සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා අත් රෝදය ඉදිරියට සහ පසුපසට කරකවනු ලැබේ. මෙම ක්‍රියාවට ප්‍රායෝගික වැදගත්කමක් නොමැති අතර, එය පෙරළීම දුෂ්කර හා පහසුය, එබැවින් එය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට එය උත්සාහ කිරීමට සිදුවුවහොත්, එය ආරක්ෂා කිරීමට ඔබ පිටුපස කෙනෙකු සිටිය යුතුය. මම මීට පෙර මෙම චලනය පුහුණු කර ඇති අතර, ප්‍රධාන කරුණ නම් වටය ඉදිරියට ගිය විට ශක්තිය මධ්‍යස්ථ විය යුතු අතර එමඟින් එය ස්ථානයේ තිබිය හැකි අතර සමබරතාවය පවත්වා ගත හැකිය.