රෝද පුටුවක් යනු සෑම අංශභාග රෝගියෙකුගේම ජීවිතයට අවශ්‍ය ප්‍රවාහන මාධ්‍යයකි.එය නොමැතිව, අපට අඟලක් චලනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, එබැවින් සෑම රෝගියෙකුටම එය භාවිතා කිරීමේ අත්දැකීමක් ලැබෙනු ඇත.රෝද පුටු නිවැරදිව භාවිතා කිරීම සහ ඇතැම් කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීම අපගේ ජීවිතයේ ස්වයං රැකවරණ මට්ටම්වලට බෙහෙවින් උපකාරී වනු ඇත.ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් හෝ රෝද පුටුවෙන් පමණක් ජීවත් විය හැකි සීමිත සංචලතාවක් ඇති පුද්ගලයින් තම දෛනික ජීවිතයේ විශාල කොටසක් රෝද පුටුවල ගත කරන බැවින් ඔවුන් රෝද පුටුවේ සුවපහසුව සහ දෛනික නඩත්තුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

දිගු වේලාවක් රෝද පුටුවක වාඩි වී සිටීම, ඔබට මුලින්ම දැනෙන්නේ තට්ටම් වල අපහසුතාව, හිරිවැටීමක් ඇති වන අතර, එබැවින් පරිශීලකයා ආසන කුෂන් වැඩිදියුණු කිරීම සලකා බැලිය යුතු අතර පහසුම ක්‍රමය නම් ඝන කුෂන් සෑදීමයි. එය මත.කුෂන් සෑදීම සඳහා, ඔබට මෝටර් රථ ආසන කුෂන් (අධික ඝනත්වය සහ හොඳ ප්රත්යාස්ථතාව) ස්පොන්ජිය භාවිතා කළ හැකිය.රෝද පුටු ආසන කුෂන් ප්රමාණය අනුව ස්පොන්ජ් කපා.මුලින්ම ස්පොන්ජියේ පිටත ප්ලාස්ටික් බෑගයක් දමන්න.ලෙදර් ජැකට් එක එකවර මැසීමට හැකි නම්, රෙදිවල එක් කෙළවරක් පහසුවෙන් ඉවත් කිරීමට සහ සේදීම සඳහා සිපර් කළ හැකිය.මෙම ඝන පෑඩය සමඟ, තට්ටම් මත පීඩනය බොහෝ සෙයින් අඩු වනු ඇත, එය ද ඇඳන් ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය.රෝද පුටුවක වාඩි වී සිටින විට ද යටි පතුළේ වේදනාව දැනෙනු ඇත, විශේෂයෙන් පහළ පිටුපස.ස්නායු ආබාධ නිසා, psoas මාංශ පේශිවල ශක්තිය බෙහෙවින් අඩු වනු ඇත, ඉහළ තනතුරු වල සිටින රෝගීන් පවා එය අහිමි වනු ඇත.එමනිසා, පහළ පිටුපස ඇති වේදනාව සෑම රෝගියෙකු තුළම පවතිනු ඇත.ක්‍රමයක් තිබේ වේදනාව නිසි ලෙස සමනය කළ හැකිය, එනම් ඉණ පිටුපස කුඩා රවුම් කුෂන් එකක් දමන්න, ප්‍රමාණය සෙන්ටිමීටර 30 ක් පමණ වන අතර thickness ණකම සෙන්ටිමීටර 15 සිට 20 දක්වා විය හැකිය.මෙම කොට්ටය පිටුපසට එරෙහිව භාවිතා කිරීමෙන් වේදනාව බොහෝ දුරට අඩු වේ, එනම් ඔබ කැමති නම්, ඔබට පිටුපස පෑඩ් එකක් ද එකතු කළ හැකිය, රෝගීන්ට සහ මිතුරන්ට එය උත්සාහ කළ හැකිය.

රෝද පුටුව දිනපතා නඩත්තු කිරීම ද ඉතා වැදගත් වේ.හොඳින් නඩත්තු කරන ලද රෝද පුටුවක් අපට නිදහසේ සහ පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකිය.රෝද පුටුව ගැටලුවලින් පිරී තිබේ නම්, එය මත හිඳ ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම අපහසු වනු ඇත.රෝද පුටුව නඩත්තු කිරීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු කොටස් කිහිපයක් තිබේ: 1. තිරිංග, තිරිංග තද නොවේ නම්, එය අපහසුතාවයක් පමණක් නොව, අනතුරුදායක වනු ඇත, එබැවින් තිරිංග ස්ථිර විය යුතුය., රෝද පුටුව පාලනය කිරීම සඳහා අපට ඇති එකම උපකරණය අත් රෝදයයි, එබැවින් පසුපස රෝදය සමඟ සවි කිරීම ස්ථිර විය යුතුය;3. පසුපස රෝදය, පසුපස රෝදය රඳවනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, රෝද පුටුව දිගු කාලයක් භාවිතා කරයි, බෙයාරිං ලිහිල් වනු ඇත, පසුපස රෝදය සෙලවීමට හේතු වේ , ඇවිදීමේදී එය ඉතා අපහසු වනු ඇත, එබැවින් ඔබ පරීක්ෂා කළ යුතුය. ලිහිසි කිරීම පහසු කිරීම සඳහා නිතිපතා සවි කරන නට් සහ රඳවනයට බටර් යොදන්න, ටයරය වාතයෙන් පිරී තිබිය යුතුය, එය ක්‍රියාවට හිතකර පමණක් නොව, කම්පනය අඩු කළ හැකිය;4. කුඩා රෝද, කුඩා රෝද, ෙබයාරිං වල ගුණාත්මක භාවය ද ක්‍රියාවෙහි පහසුව හා සම්බන්ධ වන අතර, එම නිසා එය නිතිපතා බෙයාරිං පිරිසිදු කිරීම සහ බටර් ආලේප කිරීම ද අවශ්ය වේ;5. පැඩල්, විවිධ රෝද පුටු වල පැඩල් වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත: ස්ථාවර සහ වෙනස් කළ හැකි, නමුත් කුමන ආකාරයේ වුවද, ඔවුන්ගේම සුවපහසුව සඳහා සකස් කර ඇත.යුතුය.රෝද පුටුවක් භාවිතා කිරීමේදී යම් නිපුණතා ඇත, එය ප්‍රගුණ කිරීමෙන් පසු අපගේ ක්‍රියාවන්ට මහත් උපකාරයක් වනු ඇත.වඩාත්ම මූලික හා බහුලව භාවිතා වන්නේ අත්තිකාරම් රෝදයයි.අපි පොඩි බාධාවක් හෝ පියවරක් හමු වූ විට, අපි අමාරුවෙන් ඉහළට ගියහොත් අපට රෝද පුටුව කැඩීමට නොහැකි විය හැකිය.මෙම අවස්ථාවේදී, අපට අවශ්‍ය වන්නේ ඉදිරිපස රෝදය ඔසවා බාධකය ඉක්මවා යාම පමණි, එවිට ගැටළුව විසඳනු ඇත.රෝදය ඉදිරියට ගෙන යාමේ ක්‍රමය අපහසු නැත, අත් රෝදය හදිසියේ ඉදිරියට හරවන තාක් කල්, අවස්ථිති බව නිසා ඉදිරිපස රෝදය ඔසවනු ඇත, නමුත් එය පසුපසට පෙරළීම වැළැක්වීමට බලය පාලනය කළ යුතුය.

පහතින් මම අපට බොහෝ විට මුහුණ දෙන අවස්ථා කිහිපයක් පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක හැඳින්වීමක් දෙන්නෙමි: බාධකය තරණය කිරීම.අපි පිටතට යන විට, අපට බොහෝ විට කුඩා කඳු වැටි හෝ කුඩා වලවල් හමු වන අතර ඉදිරිපස රෝදය කුඩා බැවින් එය පසුකර යාමට අපහසු වේ.පඩිපෙළ ඉහළට යාම: ඔබ පිටතට යන විට, මූලික වශයෙන් පාර දෙපස තනි පියගැටපෙළ ඇත.ඔබ රෝදය ඉදිරියට ගෙන යාමේ කුසලතා ප්‍රගුණ කළහොත් ඔබට ඉහළට යා හැකිය.ප්‍රථමයෙන් රෝදය පියගැට පෙළෙහි ඉහළට ගෙනයන්න, ඉන්පසු ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය ඉදිරියට ගෙනයාමට ඉදිරියට හේත්තු කරන්න, පසුව වාඩි වී සිටින ස්ථානය ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීම සඳහා පසුපස රෝදය ඉහළට ගෙන ඒම සඳහා අත් රෝදය හරවන්න, නමුත් පිටුපස පෑඩ් මත හේත්තු නොවන්න. පසුපස රෝදය හරවන්න, එමඟින් රෝද පුටුව පහසුවෙන් පිටුපසට ගමන් කරයි.පසුව පෙරළුණා.පියවරවල උස සෙන්ටිමීටර දහයක් පමණ විය යුතුය.එය සෙන්ටිමීටර දහයකට වඩා වැඩි නම්, පසුපස රෝදය නැඟීමට අපහසු වනු ඇත.පඩිපෙළ බැසීමේ අත්‍යවශ්‍ය කරුණු ඉහත ආකාරයටම වන අතර, පියවර ආපසු හැරවිය හැක.ඉහළට: එය විශාල රෝද පුටුවක් නම්, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය වඩාත් ඉදිරියට ඇති අතර, එය ඉහළට යාමට පහසු වනු ඇත.රෝද පුටුව කුඩා නම් සහ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය මධ්‍යයේ තිබේ නම්, ඔබ ඉහළට යන විට රෝද පුටුව පිටුපසට පෙරළෙන බවක් ඔබට දැනෙනු ඇත, එබැවින් ඔබ ඉහළට යන විට ඔබ මඳක් හේත්තු විය යුතුය.හෝ ආපසු ඉහළට.කවදා දරෝද පුටුවක් භාවිතා කරමින්, ඉදිරිපස රෝදය හිස් කරන තාක්ෂණික චලනයක් ඇත, එනම්, රෝදය ඉදිරියට යන විට, ශක්තිය වැඩි වන අතර, ඉදිරිපස රෝදය ඔසවා, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්රය පසුපස රෝදයට වැටී, අත් රෝදය කරකවයි. රෝද පුටු නැටුම් මෙන් සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට ඉදිරියට සහ පසුපසට.මෙම ක්රියාව කිසිදු ප්රායෝගික වැදගත්කමක් නොමැති අතර, එය පෙරලීමට අපහසු සහ පහසු වේ, එබැවින් එය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.ඔබට එය උත්සාහ කිරීමට සිදුවුවහොත්, එය ආරක්ෂා කිරීමට ඔබ පිටුපසින් කෙනෙකු සිටිය යුතුය.මම මීට පෙර මෙම චලනය පුහුණු කර ඇති අතර, ප්රධාන කරුණ නම්, වටය ඉදිරියට යන විට ශක්තිය මධ්යස්ථ විය යුතු අතර, එය ස්ථානයේ සහ සමබරතාවය පවත්වා ගත හැකිය.